[세바시 추천] 자존감 올리는 방법

https://www.youtube.com/watch?v=vcx-iDiE3LU

<마음 근육 튼튼하게 하는 법>

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1. 내 안에 울고 있는 아이와 만나서 대화하기

글, 그림 좋다.



2. 긍정적으로 생각하고 행복을 창조하는 습관 기르기

습관은 천성을 이길 수 있다.

감사 일기. 칭찬 일기 세 문장 권함.

티베트 속담: 걱정을 해서 걱정이 없다면 걱정이 없겠네

우리 에너지를 가장 많이 빼앗는 걱정 하는 습관

평소 좋은 결정하는 사람은 단순하게 생각하는 사람들 연습 필요

내가 걱정 선수로 사면 내 주변 사람의 인생을 오염시킨다.

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3. 새로운 계획을 세우지 말고, 좋은 사람을 사귀기

내가 가까이 지내는 사람 5명 그 사람 평균의 모습이 내 모습이다.

나를 키워주는 사람을 사귀기.

깊은 공감, 감정 소통, 진심의 위로, 대가 없는 나눔, 먼저 웃기 이런 사람과 가까이 지내기

내가 먼저 그런 사람이 되기.

말하지 않으면 상대는 나의 감정을 모른다. 솔직하게 말할 것.

생각으로 말하지 않고 소망으로 말할 때 진심의 소통이 시작된다.

위로는 체온으로 하는 것이다.

나는 내가 키운다.

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유튜브 채널 세바시에 자주 등장하시는 분이다.
나오실 때마다 꼭꼭 챙겨보는분!
목소리도 조곤조곤 하시고, 우아하시다.
듣고 있자면 내 마음이 따뜻해지고 차분해 진다.

마음근육이 약했었는데,
좋은 영상들 (세바시 ted) , 좋은 책, 좋은 영화, 좋은 노래, 좋은 생각들로 내 주변을 채우니

마음근육이 튼튼해 진것 같다.
아직 걱정하는 습관은 버리지 못했는데, 선생님 말씀처럼
걱정하는 습관을 단순하게 생각하는 연습을 더 해야겠다.

더 따뜻하고, 진정성 있는 사람이 되도록 노력해야지:)!